Šentjanževka, ki jo poznamo jo tudi pod imeni Hypericum, Amber in Klamath weed, je močno pridobila na slovesu v zadnjem času, ko so odkrili njene anti-depresivne lastnosti. Poleg tega pa je bila že stoletja uporabljana kot zdravilna rastlina z odličnimi zaščitnimi kvalitetami.

Šentjanževka (St. John's Wort) je izjemno učinkovit izboljševalec počutja in zelo pomaga v primerih manjše depresije, prav tako pa se uporablja tudi pri pred-menstrualnih spremembah počutja. Vseeno pa je manj učinkovita v primerih hujših oblik depresij ali depresij, povezanih z ostalimi psihičnimi težavami.

Kakšen je odmerek?
V primerih blageg depresije vzemite 1-2 kapsuli St John's Wort dnevno. Čeprav so rezultati opazni že po 1 uri od zaužitja, vam za maksimalno zadovoljstvo predlagamo vsaj dvo-mesečno dnevno jemanje kapsul. V primeru hujših oblik depresije se pred uporabo posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Kako deluje St John's Wort proti depresiji?
St John’s Wort ima izredne anti-depresivne lastnosti. Ta lastnost je posledica inhibicije monoaminih oksidov (MAO), s čimer se zviša stopnja nevrotransmiterjev za ugodje v centralnem živčnem sistemu. Raziskave kažejo, da je za to delovanje odgovornih več mehanizmov. Anti-depresivni učinki izdelka St John’s Wort se kažejo zaradi njegove fotosintezibilne funkcije. Znano je, da svetloba, oziroma pomanjkanje le-te, igra pomembno vlogo pri nekaterih primerih depresije. Dokazano je, da šentjanževka zmanjšuje stopnjo svetlobe, ki je potrebna za terapevtski učinek ter da ima že navadna dnevna svetloba lahko enak učinek kot intenzivne svetlobne terapije, če jo le kombiniramo z izdelkom St John's Wort. Študije kažejo, da ima na proti-depresijsko delovanje vpliv tudi učinek hipericina na izločanje melatonina, ki ga prav tako povzroča šentjanževka.

Ostali mehanizmi, ki so povezani s proti-depresivnimi aktivnostmi, so: inhibicija catechol-o-methyltransferase, ki razgradi catecholamines (npr. adrenalin in noradrenalin), modulacija receptorjev serotinina, zmanjšanje interleukin-6 (mediator vnetja, ki prav tako igra vlogo pri depresiji).

Ima St John's Wort še kakšne druge blagodejne učinke?
Šentjanževka, ki jo najdemo v izdelku St John’s Wort, kaže tudi izredne antibakterijske aktivnosti proti številnim bakterijam, kot so: staphylococcus aureus, proteus vulgaris, E. coli in Pseudomonas aeruginosa. Prav tako pa deluje tudi proti vnetju, izboljšuje počutje in pohitri celjenje ran.

Ima izdelek kakšne stranske učinke?
St. John’s Wort lahko povzroči preobčutljivost na svetlobo pri nekaterih posameznikih. Izdelka se ne sme jemati v kombinaciji z nekaterimi zdravili na recept proti depresiji ali psihičnim motnjam, prav tako pa lahko vpliva na delovanje kontracepcijskih tablet, ker lahko povzroči menstrualno krvavljenje. Prav tako obstajajo primeri, ko so ženske, ki so jemale kontracepcijske tablete, zanosile ob jemanju izdelka St. John's wort. St john wort se ne sme uporabljati konstanto za več kot 3 mesece.

Kakšne so sestavine?
Vsaka kapsula vsebuje ekstrakt šentjanževke v razmerju 20:1, standardiziran 0.3% Hypericin (kar je ekvivalentno 6000mg posušenega zelišča).